私、体力回復と男性更年期障害の対処のため、ほんの少しの運動を始めて4か月くらい経ちました。 私にしてはかなり続いてます。 といっても、速足のウォーキング(というか、もともとせかせか歩いてる)を毎日10分と、20分×週2~3回、あとはごく軽い筋ト…
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